黑豆糯米豆浆
黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性，特别是更年期盗汗的女性饮用。
- 营养价值：
蛋白质、维生素A、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
- 食疗功效：
补肾滋阴、健脾和胃、利水润肠、乌发养颜
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合女性
- 禁忌人群：
温热痰火偏胜、发热、咳嗽痰黄不宜饮用
黑豆糯米豆浆所需材料
主要食材
- 黑豆 ( 50克 )
- 糯米 ( 20克 )
辅助佐料
- 白糖 ( 适量 )
黑豆糯米豆浆的做法
1黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净；糯米洗净泡软。
2将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。
3过滤，加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
1黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。
2糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3黑豆糯米豆浆具有补血安神、滋阴补肾、健脾和胃、利水润肠、养肝明目、养颜美容、补中益气的功效。
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