上班族工作忙,长时间久坐、缺乏运动导致脂肪堆积,身材走样。没有太多精力做饭但又要保持营养均衡,低脂健康,这道彩虹沙拉送给你。
土豆去皮切成小块。
2.西兰花掰成小朵,冲洗干净。
3.紫甘蓝彻底洗净后切成丝。
4.培根切成段。
5.平底锅加热,不用放油,直接下培根煎成两面金黄。(培根会自己出油)
6.另起一锅水煮沸,下西兰花和土豆焯熟,西兰花要先起锅,土豆继续煮至透明软糯即可捞出。。
7.鸡蛋在水中煮15分钟,放凉后去壳切成四份。
8.所有食材摆盘成彩虹的形状,配上喜欢的沙拉酱就可以食用了。