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彩虹沙拉

上班族工作忙,长时间久坐、缺乏运动导致脂肪堆积,身材走样。没有太多精力做饭但又要保持营养均衡,低脂健康,这道彩虹沙拉送给你。

彩虹沙拉所需材料

主料:鸡蛋一个   西兰花40克   紫甘蓝30克   培根一片   土豆40克   
辅料:丘比煎焙芝麻味沙拉汁适量   

彩虹沙拉做法图解

1.

土豆去皮切成小块。

2.

西兰花掰成小朵,冲洗干净。

3.

紫甘蓝彻底洗净后切成丝。

4.

培根切成段。

5.

平底锅加热,不用放油,直接下培根煎成两面金黄。(培根会自己出油)

6.

另起一锅水煮沸,下西兰花和土豆焯熟,西兰花要先起锅,土豆继续煮至透明软糯即可捞出。。

7.

鸡蛋在水中煮15分钟,放凉后去壳切成四份。

8.

所有食材摆盘成彩虹的形状,配上喜欢的沙拉酱就可以食用了。

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