油菜拌花生仁

1油菜油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。

2花生仁含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂；同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。

3油菜拌花生仁油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，拌上花生仁，味道更佳！且对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能；还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。