每天学会用一杯牛奶来平肝火

一杯牛奶平肝火

很多人认为喝牛奶容易上火，所以从来不会把牛奶当作去肝火的佳酿。其实，牛奶性平、微寒，有很好的止渴生津、清热祛火的作用，夏季时饮用，对去除肝火，补益身心十分有利。

牛奶是最古老的天然饮品，营养丰富，且很容易被人体吸收，不管是老人、小孩、男人、女人都可以服用牛奶。牛奶还有镇静安神的作用，感觉心烦意乱时，喝杯牛奶能显著改善心情。睡眠质量较差时，喝杯牛奶有助睡眠。牛奶还有减肥作用，牛奶中的钙质能够促进脂肪代谢，很多中老年男人身材会慢慢变差，而常喝牛奶能够保持身材苗条，精力充沛，还能够预防高血压、心脑血管疾病的发生。青少年喝牛奶能够促进身体发育和智力发育。

牛奶除了单独饮用外，还可以和蜂蜜、粳米、生姜、大枣、鸡蛋等食物搭配，做成各种美食。