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寒潮接近尾声啦！这期间你是不是经常冻醒失眠呢？

2016-03-26 17:49:40　来源: 养生文化网　点击: 次标签：寒潮接近尾声期间经常冻醒失眠

导读: 极寒的天气降临全国，每天低温的气候，冰冷的空气，冻得睡觉都睡不好，还严重的导致失眠影响了人们的生活质量，而失眠寒冷的天气怎么补身体呢？下面小编就给大家介绍治疗失眠的食疗方法。……

五、远志莲粉粥

【原料】远志30克，莲子15克，粳米50克。

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

六、酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克，粳米100克。

【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

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