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揭秘11个睡眠杀手它们扼杀了你的美梦

2016-03-26 17:44:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：揭秘 11个睡眠杀手扼杀美梦

导读: 究竟怎样才能拥有优质睡眠呢?理想的睡眠时间是每天8小时，你达标了没呢？不少人习惯了早早上床，却同样难以入眠，因为各种各样的睡前坏习惯，每天几乎睡不够8小时。有时候就算睡够了8个小时还是处于睡不醒、睡不够的状态。……

10、不卸妆就睡觉

很多年青的女性朋友仗着年青或者是因为嫌麻烦和懒散，喜欢带妆睡觉，这不但美容是非常不利，而且也不利于睡眠。正确的做法是，睡前必需要洗脸，把累积了一天的皮脂，杂物都洗干净，还可以防止长和黑斑，也不会堵塞毛孔导致长痘。

11、睡前不刷牙

睡前还有不刷牙的人吗?偶尔一次还没事，但是长期不刷牙就睡觉的话，不但会使食物残渣残留在齿缝里，引发蛀牙和口臭，而且不的口气也会影响想要睡觉的心情。

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