揭秘11个睡眠杀手 它们扼杀了你的美梦

7、睡前喝酒

在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠，但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，说是入睡也只是轰打起呼噜和翻来覆去而已，人并没有得到真正的休息。事实上，睡前不摄入酒精才能睡得更香。

8、穿着紧身衣睡觉

有的女性穿紧身衣睡觉的原因，是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进行气体交换，也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。穿着紧身衣睡觉还会使睡眠荷尔蒙值降低和体温升高，这都是无助于优质睡眠的。这也就是为什么有人提倡裸睡的原因，身体在轻松无负担的状态下，能更好地自我放松。

9、趴着睡觉

现在还有人喜欢婴儿式的睡姿，那就是趴着睡。这无可厚非，但是爱美的女性可就要小心了，因为根据皮肤医科医生的说法，“若是常年趴着睡，你的脸会受到压迫导致压痕残留，也有可能长一些皱纹。”