这物既是主食也是菜 吃它排毒瘦腿还降血压！

吃它排毒瘦腿降血压还能防病

既能当菜也能当主食，也太神奇了吧！没错，小编今天给大家带来的养生新知就是这神奇的食物——土豆，当然了，很多人也称它为马铃薯。

为什么说它除了是菜之外还能当主食呢？如果你每天吃半斤的新鲜土豆，就能收获100多千卡的能量，小编就尝试过中午吃了颗土豆一个下午都没感觉到饿，要知道小编可是超能量吃货一枚，下午茶点心基本不能免的。所以说吃完土豆之后会有很好的饱腹感，超级耐饿，而且没有什么奇怪的味道，当然可以作为主食咯。

就像上文所说的，吃过土豆之后有明显的饱腹感，那么自然就不会想吃其他零食，所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去，土豆作为一枚高钾低钠食品，其钾含量几乎是蔬菜中最高的，消除水肿的同时能瘦腿哦。

土豆含有丰富的膳食纤维，其所含有的钾盐与苹果一样，我们的肠胃对土豆的吸收会很慢，因此吃过土豆之后，它停留在肠道中的时间比米饭要多很多，在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走，所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高，所以土豆能起到降血压的作用。