睡眠

• 睡眠质量差怎么办？改善睡眠的助眠好物

  一觉睡到天亮是多数人想要的睡眠状态，但现实生活中很多人长期受到失眠的困扰。睡眠质量差怎么调理呢？其实想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。以下是多位营养专家推荐的助眠好食物。失眠的你，还不快来看看这些有助睡眠的好物！……...

  发布日期：2017-08-02 　　标签：睡眠
• 睡眠不足会害死人 睡眠不足有9种健康风险

  睡眠不足除了失眠导致之外，还有些造成睡眠不足的原因也并非是人们非愿的事，比如加班加点的通宵熬夜等，长久这样也会形成了睡眠不足的现象，大家都认为睡眠不足只要补足精神回来，身体就可以恢复。其实睡眠不足还存在对身体这些罕见伤害。……...

  发布日期：2017-08-01 　　标签：睡眠
• 怎样提高睡眠质量 一定要引起重视的睡觉禁忌

  在专家看来，睡觉是最简单的养生秘方，我们可以通过睡觉得到休养生息、增强体质的养生效果。但值得注意的是，很多朋友的睡觉方法有误区，这些误区会直接影响睡觉的养生功效。接下来，具体介绍了睡觉的十大禁忌，你可以来自我检查下。……...

  发布日期：2017-08-01 　　标签：睡眠
• 警惕睡眠不足带来的六种危害 如何让自己睡的好

  现在许多人都有晚睡的习惯，而由于第二天还需要工作和学习等原因，这样的作息就容易导致睡眠不足。那么睡眠不足对身体会带来哪些危害呢？如何让自己睡好？下面小编带大家一起了解下睡眠不足可能带来的危害。……...

  发布日期：2017-08-01 　　标签：睡眠
• 练功入静与睡眠和觉醒的主要区别

  在回答这个问题前，先让我们看看练功入静与睡眠和觉醒的主要区别是什么。睡眠与觉醒是人和高级动物生命活动所必须的普遍生理现象。机体只有在觉醒状态下才能进行各种活动，通……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：睡眠
• 宝宝为什么睡不好？ 婴幼儿优质睡眠3+3法则

  宝宝睡得好，妈咪少担心。不过，有些宝宝会出现睡眠不安宁、梦魇等睡眠障碍。孩子出现这些睡眠障碍，会让孩子精神变差、继而健康受损。那么，如何让宝宝睡个好觉，睡得香甜？那又是为什么孩子会睡不好呢？……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 婴儿睡眠少怎么办 教你几招提高宝贝睡眠质量

  对于新生宝宝而言，睡觉无疑是他生活中的主题，良好的睡眠是宝宝生长发育的重要保障。新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量。那么新生儿睡眠少怎么办？下面中华养生网就来告诉你解决办法……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 睡眠“过长”或“过短”都影响身体健康

  随着生活给人们带来的压力，很多的人忙于工作，没有充足的睡眠。而人每天正常睡眠时间是7到9个小时。在生活中，饮食对人们也是非常重要的，应该多吃一些蔬菜，经常参加一些户外活动，那么睡眠过程我果断对人的水里都有哪些危害呢？……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 睡眠不够怎么办？8个信号告诉你该补觉了

  睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，可是近年关，，工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢？……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠