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十七种食物给你的大脑充电

2017-07-14 00:26:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：青少年

导读: 不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十七种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡……

豆荚：

含大量的葡萄糖可为大脑提供能量，丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度，帮助稳定体内能量，保持警觉度和注意力。

甜菜：

富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞之间的联络。

长叶莴苣：

含大量B族维生素叶酸，有益记忆力和神经细胞健康。

菠菜：

富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。

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