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十七种食物给你的大脑充电

2017-07-14 00:26:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：青少年

导读: 不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十七种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡……

胡萝卜：

富含β胡萝卜素和其它自然营养物，有助于保护大脑组织。

鸡肉：

富含氨基酸酪氨酸，有助产生多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素。大脑中的这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，感觉注意力集中，精力更充沛。

柑橘属水果：

含大量维生素C等抗氧化剂，有助于保持敏锐的记忆力，防止大脑细胞受损。

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