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十七种食物给你的大脑充电

2017-07-14 00:26:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：青少年

导读: 不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十七种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡……

瘦牛排：

富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。

猪肉：

含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。

蓝莓：

多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。

酸奶：

多项研究发现，酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。

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