当前位置：首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 正文

老年人必吃这菜——莴苣炒平菇舒筋通络

2017-07-14 00:27:55　来源: 养生文化网　点击: 次标签：老年

导读: 夏季老年人吃什么养生呢？推荐老年人朋友一道养生菜——莴苣炒平菇。清香鲜嫩，脆爽滋润，可降压调糖，舒筋通络，十分有利于老年人健康。……

养生菜——莴苣炒平菇

中医养生认为，常食莴苣可利五脏，通经脉，开利胸膈，壮筋骨，除口臭。

莴苣水分含量高，清脆鲜香，含植物有机酸，可增进食欲，开胃健脾；另外，莴苣中碳水化合物的含量低，而无机盐、维生素含量则较为丰富，尤其是含有较多的烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人常食莴苣，可改善机体的血糖代谢。

莴苣中钾含量丰富，钠含量低，钾钠比高，有利于降压保护心脏，对于高血压、心脏病等患者，具有利尿、调压、预防心律紊乱的作用。

NO.1 小年吃什么四款美味佳肴强身补气血小年夜就要到了，在中国传统文化里，小年这一天有民间祭灶、扫尘...