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健康早餐吃什么? 推荐四款保养皮肤的早餐

2017-07-14 00:28:09 来源: 养生文化网  点击: 标签:皮肤保养

导读: 营养的早餐可以帮助我们改善皮肤的状态,使皮肤更加健康。那么,健康的早餐应该吃什么呢?以下,小编为大家盘点了几款对皮肤健康有帮助的食谱,快来一起看看都有哪些吧。让大家以后吃早餐美肤又健康。……

木瓜炖奶酪

材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法:木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

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