健康早餐吃什么？ 推荐四款保养皮肤的早餐
导读: 营养的早餐可以帮助我们改善皮肤的状态，使皮肤更加健康。那么，健康的早餐应该吃什么呢？以下，小编为大家盘点了几款对皮肤健康有帮助的食谱，快来一起看看都有哪些吧。让大家以后吃早餐美肤又健康。……
芦荟苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
功效：苜蓿芽有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。
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