多吃些青菜炒香菇准没错 它宽肠通便的效果不比香蕉差

它宽肠通便的效果不比香蕉差

方法一

材料

青菜500克，香菇7朵。

调料

植物油30毫升，鸡精2克，盐3克，淀粉5克，水适量，酱油5克，白糖5克。

做法

1青菜和香菇备用。

2首先就是要把青菜摘干净，然后拿清水慢慢冲洗，尽量的多洗几遍比较好，以防残留农药。

3香菇洗净。

4把香菇上切十字花刀，放到热水中焯一下。

5开锅捞出来即可。

6香菇弄好之后就是弄青菜，先把青菜拿过来，放在热水里焯一下，这样会使得青菜看起来更鲜嫩。

7锅里放油。

8放入香菇翻炒。

9再加入青菜稍微翻炒一下。

10放入盐和鸡精，酱油和白糖炒均匀，最后倒入淀粉勾芡，烧开即可。

11盛入盘中，即可享用。