草莓的功效 吃这种食物能够避免掉发

　　草莓是一种常见的水果，深受人们的喜欢。它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体提供需要的营养物质，生活中草莓的吃法有很多，并且都比较美味，不过草莓不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

　　草莓的功效

　　避免掉发

　　草莓是一种很有营养的食物，它含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这些物质对我们的身体有很好的功效，可以避免头发稀疏，草莓中含有的矿物质，如镁和铜等，可以帮助我们减少真菌的发展。平常可以或许做成果酱哦。

　　美容感化

　　多吃草莓可以帮助我们美容哦，主要是因为草莓中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些物质可以帮助我们延缓衰老，坚持皮肤康健和长期防皱。我们应该要知道草莓是痤疮的天敌，患有痤疮的朋友，可以或许做成生果沙拉来吃。

　　防备心脏病

　　平时适当的吃一点草莓可以帮助我们预防心脏病，主要是因为草莓中含有丰富的抗氧化剂和黄酮等根本养分，这些物质可以防止坏的胆固醇出现。别的，草莓具备抗炎特征，掩护你的心脏。所以在平时我们应该多吃一点草莓。

　　加强影象力

　　假如你想加强影象力，那就在你的平常饮食中增加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能安慰旌旗灯号通路，有助于进步你的影象。

　　加强抵抗力

　　草莓富含维生素C，有助于加强免疫体系，掩护你免于沾染。一杯草莓中含有逐日所需的100%维生素C。在草莓丰产之季纵情享用吃草莓的兴趣吧。

　　草莓的吃法

　　草莓牛奶

　　[用料]

　　草莓、白糖、牛奶、柠檬

　　[步骤]

　　1)草莓洗净，去蒂，放在罐子里捣碎，加入适量白砂糖和几滴柠檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖浆，备用。

　　2)在杯底挖两大勺草莓糖浆，然后侧着杯子，顺着杯壁缓缓倒入牛奶即可

　　[小贴士]

　　1)草莓酱底铺稍微厚一点(好看)，倒牛奶的时候把杯子稍微侧一点，或者拿勺子辅助引流。

　　2)草莓不需要捣的太碎，保留果肉更有口感。

　　3)白砂糖边尝边加，酸酸甜甜就行，量不能太少，不然不会出草莓酱～

　　4)加入无糖酸奶或者牛奶都很美味哟～

　　草莓奶昔

　　[用料]

　　草莓15-20个、牛奶150ml

　　[步骤]

　　1)准备好牛奶和草莓君。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。

　　2)准备好红润大颗粒的草莓君，装一碗清水，撒一咪咪食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。

　　3)草莓去蒂，对半切开。放入搅拌机打碎成草莓酱。

　　4)倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。;和草莓酱一起均匀搅拌。

　　[小贴士]

　　如果草莓比较酸，打奶昔的时候稍微加点儿糖，或者打好了加一点蜂蜜搅拌喝~

　　草莓不能和什么一起吃

　　草莓和红薯

　　红薯当中含有丰富的淀粉，食用之后很有可能会导致胃酸分泌过量的现象，如果与草莓搭配，很容易导致肠胃产生不适的现象;

　　草莓和猪排

　　草莓当中含有的鞣酸如果与猪排当中的钙相结合的话，很容易会生成一种沉淀物的现象，会影响人体的消化吸收，很容易会造成肠胃不适的现象;

　　草莓和钙剂

　　草莓和钙剂如果一起食用的话，很容易生成结石的现象，因为草莓也是一种酸性的水果。一起吃很容易在胃中生成结石，形成不易消化的情况;

　　草莓加樱桃

　　草莓和樱桃都属于红色果蔬而且都含有比较丰富的维生素C等，常吃的话能够起到抗衰老，养颜的主要功效。所以樱桃和草莓都不适合多吃，吃多了很容易会出现上火的症状。

　　结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效，是不错的水果。