桃子的功效 多吃桃子能够预防这种疾病

　　桃子是常见的水果之一，很多人比较喜欢。桃子具有多种人体需要的营养物质，它的功效有很多。生活中桃子的吃法有很多，并且都比较美味，不过食用桃子的禁忌大家都了解吗?下面会有详细的介绍哦。

　　桃子的功效

　　桃有助于对抗癌症

　　桃子是一种很有营养的水果，它含有一种较强的多酚物质，当人体中的癌细胞碰到这种多酚时，就会开启细胞的自动传送机制，使癌细胞“自杀”。桃子多酚萃取物的用量，一个60公斤的女性每天吃三颗桃子，就可以满足多酚量。

　　桃有助于预防便秘

　　平时多吃一点桃子可以帮助我们预防便秘，桃子会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的胶质物，桃当桃子经过我们消化道的时候，能在肠道中吸收大量的水分，这样就能够保持排泄物的干燥，能促进排便，有助于预防便秘。

　　桃有助于美容护肤

　　女性朋友在平时应该多吃一点桃子，主要是因为桃子中含有的胶质物质，能够帮助我们预防便秘，帮助排毒。并且桃子中含有的营养素与蛋白质，有强身健体、益肤悦色的功效，让我们的皮肤保持弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。

　　除了桃肉，桃核仁也有很多功效：

　　桃仁有助于对抗凝血

　　桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMP)水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。

　　桃仁有助于止咳平喘

　　桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。

　　桃仁有助于肝脏胆囊的健康

　　桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

　　桃子的吃法

　　桃子番茄沙拉

　　用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

　　做法

　　1、准备好原料;

　　2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;

　　3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

　　小贴士：桃子和西红柿搭配起来凉拌成沙拉很不错哦，减肥又饱腹，需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦，时间长了桃子会出水哒。

　　焦糖桃子五花肉

　　用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐

　　做法

　　1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。

　　2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡

　　3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油

　　4、加入热水，加两个大料瓣，水面与五花肉平行即可，大火烧开，转中小火炖

　　5、加入桃子翻炒，猛火收汁，加盐装盘

　　小贴士：桃子表面的毛用盐搓洗的更干净，桃子要挑选脆桃，硬一点为好，五花肉炖30分钟的时候可以起锅啦，这时候再加入盐调味更健康哦。

　　桃子的禁忌

　　空腹不宜吃桃子

　　桃子含有有机酸，空腹食用会引起胃酸过多。

　　不宜过量吃桃子

　　桃子性温，一次吃太多会生热导致上火，因此吃桃要适量而止。

　　没成熟的桃子不能吃

　　没有熟透的桃子吃了容易引起腹胀或腹泻等过敏反应。

　　太软烂的桃子不能吃

　　有些人喜欢吃软桃子，认为越软烂越甜，但是如果桃子已经烂透了就不能再吃，否则会引发肠胃疾病。

　　结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效。