吃这水果把皮丢掉 简直就是浪费健康

猕猴桃吃法

做法一

材料:梨，小西米，猕猴桃。

做法

1.梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2.煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

3.猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

4.感觉甜度不够，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，这个就可以根据个人喜好来吧。

做法二

材料:香蕉1根，草莓6个，猕猴桃1只，冷冻香草味酸奶95克，菠萝橙子汁180毫升。

做法

1、香蕉去皮切块。

2、将香蕉、草莓、猕猴桃、香草酸奶和菠萝橙汁一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。

做法三

材料:黄瓜一根，猕猴桃二只，凉白开300ml。

做法

1.黄瓜洗净切断备用，猕猴桃去皮切片备用。

2.将黄瓜、猕猴桃放入打汁内，加入凉白开水。

3.开动榨汁档即可，取出时加入适量的蜂蜜拌匀即可饮用。

做法四

材料:柠檬汁1大匙，牛奶1大匙，猕猴桃两个约100克，吉利丁片2.5片，淡奶油250克。

做法

1.吉利丁片冰水泡软备用;将猕猴桃压成泥。

2.泡软的吉利丁片融于热牛奶中，拌匀。

3.将猕猴桃泥加入2中，柠檬汁拌匀。

4.将淡奶油打发至湿性发泡，加入果泥中拌匀。

5.上面的果冻层是抹茶粉融于水加吉利丁片凝结而成的。