吃香蕉会胖吗 吃香蕉的8大好处

　　香蕉对于人的身体来说是非常好的水果，口感也非常好，软糯香甜。我们都知道它有通便的作用，其实它还有预防疾病的作用。吃香蕉会胖吗?香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉有什么好处?我们来看一下!

　　吃香蕉会胖吗

　　一、香蕉营养高、卡路里低

　　平时没有好的生活习惯，会导致多种疾病，为了防止这些疾病的发生，我们要补充人所需要的营养成分，适量的运动和合理的饮食很重要。香蕉就能有效地改善体质，此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

　　二、香蕉可当早餐、减肥食品

　　在平时的生活中，越来越多的人不能饮食均衡，香蕉有维他命、矿物质等成分。能够防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果，并且香蕉很容易吸收，从小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

　　三、香蕉降压通便

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

    四、香蕉减肥

    香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，所以适量吃香蕉是不会胖的。再说，香蕉毕竟是水果，和米饭，面包那些相比，香蕉的热量是很小的，适当的吃，是不会引起肥胖的。

    五、吃多不利

    香蕉属于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来;胰岛素升高还会阻碍脂肪燃烧分解，因此多吃香蕉对减肥不利。吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、蕉不可以和土豆一起食用，老年人吃了的话，会得老年斑。年轻人吃了的话，会得生色斑,蝴蝶斑 。

　　2、香蕉不可以芋头和一起食用，会引起腹涨。

　　3、香蕉不可以和酸奶一起食用，会容易产生致癌物质。

　　4、香蕉不可以和西瓜一起食用，会引起腹泻。

　　5、香蕉不可以与牛肉一起食用，会引起胃绞痛。

　　6、香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的话，会中毒。