吃桑葚有哪些好处 桑葚吃多了会怎么样

　　冬季是一个比较干燥的季节，而甘蔗是人们在冬季比较喜欢吃的一种水果，它能给人体及时的补充水分和糖分，甘蔗的功效也是非常棒的，那您知道甘蔗有哪些吃法吗，接下来就跟着小编一起去了解一下吧。

　　甘蔗的功效

　　补铁补血

　　甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作“天然复脉汤”。

　　滋养润燥

　　冬季空气干燥，人体大量的缺水，还会有便秘的情况，这时候多吃甘蔗，甘蔗中的纤维能够润肠通便，帮助肠道排毒，如果在晚上睡觉的时候觉得心烦气躁　，不妨吃根甘蔗，甘蔗可以滋养润燥，如果有小便不顺畅、发烧口渴等，也可以吃些甘蔗有助于清热解毒。

　　健脾利尿

　　甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。

　　生津解酒

　　甘蔗中含有大量的水分以及糖分，在冬天的时候参加的聚会比较多，当然也就避免不了喝酒了，酒喝多了会有酒后烦躁、酒后不适等情况，这时候建议吃些甘蔗，甘蔗中的营养物质对治疗酒后烦躁有很好疗效，还能起到醒酒护肝的作用。

　　清洁口腔

　　甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，还能够锻炼面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留，引起龋齿和口腔溃疡

　　甘蔗的花样吃法

　　甘蔗马蹄水

　　这是一道秋冬季清肺热常用甜汤，有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕，做法十分简单。