草莓营养元素有哪些 吃草莓可以减肥

　　7、有缓解积食腹胀、胃口不佳的功效，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　8、维C含量丰富，可以有效防治坏血病，有助于治疗齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄等。

　　9、草莓对小儿久咳不愈，口干舌燥，咽喉肿痛和声音嘶哑等症状都有一定的辅助治疗作用。

　　10、 有醒酒的功效，治疗酒后头昏不适。

　　11、 草莓营养元素中的维生素B1、B2、胡萝卜素、核黄素、氨基酸、果胶及矿物质等，这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用，对老人和儿童大有裨益。

　　12、 草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火总是比较旺盛，吃点草莓可以有抑制作用。

　　可以利用草莓营养元素瘦身减肥吗

　　草莓营养元素中有一种叫天冬氨酸的物质，可以帮助消脂排毒，达到减肥的目的，草莓营养元素的好处多多，那么下面来看看怎么利用草莓营养元素来减肥吧!

　　1、鲜吃草莓

　　将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐，具体一天的食谱为：

　　(1)早餐：20颗草莓、一杯白开水、一小份清淡的主食。

　　(2)午餐：饭前20颗草莓，然后按照一般饮食习惯进食即可，尽量避免太油腻、太咸的、高热量的食物。

　　(3)晚餐：按个人所需吃适量草莓。

　　2、简易草莓汁

　　(1)可以用草莓50克，与蜜糖和冷开水100ML混合，放入搅拌机搅拌即成。

　　(2)也可以在超市内购买榨好的草莓汁饮用。

　　(3)每天五杯，早中晚餐前各一杯、下午和睡觉前各一杯。

　　(4)长期喝可以保持秒苗条好身材。

　　总结：通过本文我们知道草莓的营养比较丰富，它的吃法也有很多，比如将草莓和奶油或鲜奶搅拌在一起，其味极佳，还有将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜香软又可口的食品，草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等供我们食用。