香蕉的作用 巧吃这物降压防失眠

　　为人体补充热量

　　香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

　　吃香蕉的禁忌

　　吃香蕉的好处相信大家看到这已经有了一定的了解了，不过值得注意的是，香蕉也是有些禁忌的，如果不注意这些，那么香蕉反而会损害身体健康，那么我们在食用香蕉的时候需要注意哪些呢?

　　1、吃多了会发胖

　　香蕉是减肥的完美代餐品，因为香蕉淀粉含量高，饱腹感很强，加上热量较低，所以很多减肥人士常吃香蕉来帮助自己减肥。

　　但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而会造成身体发胖，有人说香蕉的热量很低，为什么吃多了会发胖呢?

　　香蕉吃多的话，会对脾胃造成一定的损伤，这样消化功能就会受到影响，虽然香蕉热量低，但是如果香蕉无法被消化的话，就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。

　　另外，香蕉的糖分较高，食用过量的话很容易使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来，并且阻碍脂肪的代谢和分解，对减肥也是大为不利的。

　　2、不能空腹吃香蕉

　　香蕉虽然有很好的饱腹感，但是在空腹的状态下是不能吃香蕉的，因为香蕉属于寒性食物，如果空腹食用的话，反而会损伤肠胃，容易引起腹痛、腹泻，并且也会导致体内微量元素失衡，对健康不利。

　　而身体虚弱的人，如胃寒、肾虚寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否则会加重病情。

　　3、香蕉不要放在冰箱里

　　冰箱是很多家庭都会使用的家电，吃不掉的食物，人们都习惯性放在冰箱里，来延长食物的保质期。不过冰箱并不是食物的保险箱，香蕉最佳的贮存温度在11到13摄氏度之间，而冰箱的冷藏室温度通常在4到8摄氏度左右。

　　将香蕉放在冰箱里冷藏的话，就非常容易使香蕉冻坏，出现腐烂、变质的现象，这样的香蕉食用后对身体健康是肯定会有危害的。

　　结语：读了上文相信大家对于香蕉的功效和作用已经有了一定的了解了，生活中我们可以经常吃香蕉，不仅非常美味而且含有丰富的营养价值，对我们的身体健康是非常有利的，对于失眠能起到非常好的缓解作用。