香蕉的作用 巧吃这物降压防失眠

　　香蕉的营养价值是非常丰富的，也是我们大家都非常爱吃的食物，不仅美味而且能有效防治失眠以及降血压，既然香蕉的功效如此神奇我们就该多吃。那么香蕉的作用有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!

　　巧吃这物降压防失眠

　　防治失眠

　　如果出现失眠的现象，那么就可以在睡觉之前适当的吃一些香蕉，因为香蕉中的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，有利入眠。

　　预防高血压

　　常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

　　预防疲劳，延年益寿

　　香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

　　防治胃溃疡

　　相关的研究表明，适当的食用香蕉能有效刺激胃粘膜细胞生长，起到保护胃壁的作用，从而能预防和治疗胃溃疡。

　　另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。

　　这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

　　预防便秘

　　香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

　　消炎

　　民间有这样的做法，就是将香蕉涂抹一些盐来食用，这样对于治疗咽喉疼痛有非常不错的疗效，主要就是因为香蕉有很好的消炎作用。