橘子的好处这么多 现在知道也不晚

　　吃橘子的5大好处

　　1、美容护肤

　　由于橘子中含有丰富的维生素C，它可以保持皮肤水嫩，而且还可以抑制体内黑色素的沉淀，因此经常食用橘子可以达到美容护肤的效果。橘子一天不宜食用太多，太多不仅对皮肤没有很好的美容效果，而且容易导致上火。

　　2、减低胆固醇

　　橘子中含有丰富的膳食纤维和果胶，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快体内新陈代谢速度，橘子中的果胶可以降低胆固醇，减少胆固醇的发病率。因此经常食用对降低胆固醇有一定的帮助。

　　3、保护心血管

　　橘子是人们公认可以预防冠心病以及动脉硬化的水果，食用橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，帮助缓解动脉粥样硬化，最终可以达到保护心血管的作用。

　　4、消除疲劳

　　橘子中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸不仅可以帮助开胃，增加食欲，而且还可以消除疲劳。在感到疲劳时，可以食用一个橘子，食用完就会觉得心情舒畅，疲劳感瞬间消失，这也是橘子可以消除疲劳的原因所在。

　　5、促进排便

　　橘子中含有大量的水和膳食纤维，经常食用可以促进肠胃蠕动，帮助排便。在出现便秘时，食用一些橘子可以缓解便秘，另外，如果经常食用橘子会减少便秘的发生。

　　结语：橘子是我们经常见到的水果，经常食用对身体十分有益，而且可以缓解压抑的心情，让心情保持舒畅。在上文中也为各位介绍了有关橘子各个部位的食用价值以及吃橘子的好处，相信大家在看完后应该有所了解了吧，希望大家可以在平时多食用橘子，保持健康的身体，让我们可以健康快乐的生活每一天。

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