橘子的好处这么多 现在知道也不晚

　　很多人都喜欢吃橘子，它不但酸甜可口，而且鲜嫩多汁，用它来补充水分是一个很好的选择，橘子中含有丰富的营养元素，经常食用对身体非常有益。橘子中所有的东西对人体都有一定的帮助，例如橘皮、橘络等，那么你知道它们对人体究竟有哪些帮助呢?让我们一起通过文章来了解一下吧。

　　1、橘皮清新口气

　　新鲜的橘皮中含有丰富的维生素C和香精油，它可以帮助人们保护牙龈。将橘皮放在嘴里咀嚼后吐掉，反复几次就可以达到清新口气的效果。

　　在嚼橘子皮时最好先喝一点水，以免橘子皮的苦涩突然接触舌苔和牙齿，让人感觉不舒服，影响橘皮清新口气的效果。橘子皮咀嚼后不要直接咽下，防止损害肠胃消化，增加肠胃负担。

　　2、橘络保护血管

　　相信喜欢吃橘子的人都会注意到，在剥开橘子后橘子上有白色的东西粘附在上面，这个白色的东西就是人们所说的橘络，橘络中含有的芦丁营养素，味苦，它可以帮助人体血管保持正常的密度和弹性，减少血管内壁的渗透性以及脂肪的粘附，防止发生脑溢血。

　　橘络可以直接吃也可以用来泡水喝，效果都很明显。因此在建议大家在吃橘子时最好不要将橘络去掉，虽然影响口感，但是对人体还是有很多益处。

　　3、橘皮有助于消化

　　橘子在吃完后可以将橘子皮放在太阳下晒，晒得时间越久越好，橘子皮味苦、性温。食用它可以帮助健脾开胃和治疗消化不良，因此，用橘子皮泡水喝，可以帮助解决消化不良的症状。也可以将橘子皮和米一起熬粥喝，治疗消化不良也十分有效。

　　4、橘肉生津止渴

　　橘肉含有丰富的维生素C和大量的水分，经常食用可以帮助抗氧化、抗过敏以及生津止渴。由于夏天人们需要补充大量的水分，因此在夏天可以多食用一些橘肉。

　　在食用橘肉时，不要空腹，橘肉中带有酸性物质，如果空腹食用会损害肠胃，影响身体健康。

　　5、橘核缓解痛经

　　很所人在食用橘子时，都会将橘子核吐掉，其实橘子核对人体有一定的帮助。尤其对止痛帮助更明显。

　　在女生出现痛经时，用橘子核煮水喝，可以缓解痛经，如果痛经比较厉害，可以在里面加入一些红糖，对缓解痛经更有效。