水果这么吃能搞定数种常见病

　　而在番茄中含有大量的维生素C，这种物质能对体内的癌细胞产生抑制作用，大大降低了患癌的风险，另外对于提高皮肤自身的抵御紫外线的能力也大大加强了。

　　3、榨水果汁

　　水果榨成果汁饮用也是一种极好的食疗养生方式，受到了很多养生人士的追捧。那么，到底鲜榨的水果汁对人们的健康有什么好处呢?

　　鲜榨的水果汁中不含添加剂，一般都是即榨即饮的，所以对于其它水果饮料而言是没有色素和香精的存在的，对人们的健康有极好的作用。

　　同时，鲜榨的水果汁中的维生素C等其它营养素的损失更少，相对于市场上其它果汁和饮料在加工过程中会有加热的步骤，并且还会与空气接触时间较长，所以常喝水果榨汁对人们的健康有极好的推动作用。

　　这对于牙齿不好或者是消化能力欠佳的人来说，通过将水果榨成汁饮用是补充营养素最好的途径。

　　并且鲜榨的水果汁的能量很低，且在饮用的时候不需要加入糖来调整胃口，所以能量便会更加低，因此对于害怕长胖的人则可以通过喝水果汁来起到补充营养，同时还不易长胖。

　　二、食用水果的禁忌

　　1、不能饭后即食