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肚子赘肉如何消减 多吃这几种天然食物减肚子

2015-12-17 09:12:45 来源: 养生文化网  点击: 标签:赘肉 营养 瘦身

导读: 肚子上的赘肉总会对美感产生了影响。其实很多的青年人为了减掉肚子上的这种脑人的赘肉,用了不少的方法,如果你对一些外用物品产生健康上的怀疑,那么就一起来了解一下,以下介绍的这些食物,对减肚上的赘肉,还小可小视的功臣哦。……

有效清除肚子赘肉的天然食物

1. 牛油果。牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸,这种脂肪能增加饱腹感,而又不易储存为身体脂肪,因此食用牛油果会让你长时间不饿,进而减肥。2014年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果表明:午餐时食用半个牛油果的人到晚餐时饥饿感会显著减轻。

2. 黑胡椒。在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用,这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物,它能抑制脂肪细胞的形成。此外,其他的研究表明:食用辛辣食物能促进新陈代谢,提高基础代谢的能量消耗,让身体消耗更多的脂肪,特别是堆积在腹部的脂肪。

3. 苹果。2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明:每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病,还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物,它们能促进肠道内有益菌的生长,拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用,煮熟了吃会破坏它的多酚。

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