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九月时令水果推荐 梨子滋阴润燥柚子润肺通便

2015-12-17 09:11:03 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋季养生 秋季养生水果 秋季吃什么水果

导读: 九月是水果大丰收的季节,水果大量上市,大家都知道吃水果有益身体健康,不过吃水果也是要有讲究的,什么季节吃什么样的水果,不要吃反季节水果,那么你知道九月有什么水果?下面九种……

  九月是水果大丰收的季节,水果大量上市,大家都知道吃水果有益身体健康,不过吃水果也是要有讲究的,什么季节吃什么样的水果,不要吃反季节水果,那么你知道九月有什么水果?下面九种九月时令水果为你提供各种营养,让你更健康!

  1、梨子:滋阴润燥

  目前正是梨成熟上市的时节。而秋天少雨,天气会比较干燥,而经过夏季的炎热,人的身体特别需要滋润,所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物,梨就成了秋季水果的首选。梨营养非常丰富,不仅水分充足,还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质。

九月时令水果推荐 梨子滋阴润燥柚子润肺通便

  梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用。

  梨生吃可以起到润肺清燥、养血生肌的作用,煮熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰的作用,而榨汁喝具有滋润喉头、补充津液的功效。梨虽好,但并不是所有人都适合吃梨。因为梨果酸和糖含量较高,所以胃酸和患有糖尿病的人不适合吃太多,同时,体质虚寒的人最好把梨煮熟了再吃。

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