女明星速瘦必杀技

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　　不要跟别人比较，发挥自己的优点就OK

　　每个人的身材都有差异，无论是高矮还是胖瘦，这些都是天生的，减肥是一种提升自我的方法，没有必要经常跟别人比较，只要好好了解自己，不断提升自我，不盲目求瘦，一定能变漂亮。

　　SHIHO很喜欢做瑜伽，她觉得瑜伽能通过呼吸，配合各种柔韧的动作来调理自我，并不像运动那样带有强迫性，做着做着，你就发现自己的身材不但纤瘦了，还变得更有张力更健康。

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　　面对诱惑也能保持身材

　　不少女性在面对诱惑时，往往会投降从而减肥失败。面对饮食方面的诱惑，SHIHO认为，虽然很想瘦，可是稍微胖一点点也没有问题！例如看到自己很喜欢吃的东西，不要强迫自己忍耐，而是找准时机，巧妙地掌握分量，满足馋嘴也不用怕会身材走样，马上运动起来把它消灭掉就可以！

　　另外，针对运动减肥，SHIHO认为更重要的是从平日的姿势做起，无论是坐姿、站姿还是走姿，好好意识起来，把坏姿势都矫正过来，能从内在切实改变体态，再适当地结合适量的运动，减肥也能很轻松的！

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　　不要给自己过大的压力，让时间变得更充裕

　　压力大会对减肥造成什么影响呢？暴饮暴食、饮食过度、身材走样、体内平衡崩溃……这些都是导致减肥失败的原因，而当失败出现在我们的面前，换来的是失望、消极，没有勇气再将减肥进行下去。

　　有一个完美的身材固然重要，但时刻保持轻松愉快的心情才是关键。我们的生活中会出现许多压力，生活、工作、家庭、人与人的关系……这些压力多数都不由得自己控制，但是在我们自己减肥的时候，如果再往自己身上施压，岂不是会更难受吗？解压最好的方法就是让自己的时间充裕起来，如果工作太忙了就不必挤时间来运动，此时应好好放松自己，做做按摩也能有减肥功效哦！

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　　选择身心都能“瘦”下来的减肥方法

　　减肥不是目的，只是一个让我们边漂亮的途径，除了身体要减肥，脑和心也要“减肥”。选择减肥运动时，不妨做一些自己喜欢，觉得有意思，能乐在其中的运动，例如瑜伽能舒缓身心，户外骑车能放松自我，跳舞又好玩……

　　饮食方面也一样，即使减肥功效再好，自己很讨厌的食物尽量用别的来代替，当然挑食是不好的，可是不要为了吃而吃，好好享瘦食物带来的功效才是最重要呢！