女明星速瘦必杀技

　　日模Shiho的减肥经验之谈

　　以完美身材著称的日本名模SHIHO（矢野志保），成为众多日本女性最憧憬的对象之一，自我一套减肥方法也受到大家的青睐。那么，SHIHO练就苗条身材又有些什么减肥秘诀呢？

　　SHIHO‘s style 1

　　以星期为单位

　　SHIHO一直推崇的是，肌肉上均匀地分布适量的脂肪，这样才能令女性的体态显得健康、柔韧并富有张力。

　　那么，SHIHO的每一天是怎样度过的呢？

　　SHIHO认为，减肥计划应该以星期为单位。每周做3次瑜伽，一周内至少自己做4顿减肥餐，周末各去一次健身房与户外活动。

　　如果单单苦苦思索每天我该做什么去减肥，不知不觉就会形成一种“不做不行”的压力，只是针对1周来计划的话，减肥会变得更加轻松哦！

　　SHIHO’s style 2

　　并不是“不减肥不行”，而是“很想去减肥”

　　其实，SHIHO并不觉得自己的身材很完美，有时照镜子甚至会觉得某些部位并不满意，可是正正是这些不完美的地方，才能令女性的体态显得更漂亮。保持一种“还想要变得更好”的态度，作为一种动力，不知不觉自己也会变得更有魅力哦！

　　不要觉得减肥是一件不得不去做的事情，这样只会很难持之以恒。要从心底喜欢减肥，想去减肥，想要变得更漂亮，或者想穿上某一条很漂亮的裙子……等等的积极目标，才能不断追求不断进步，减肥也能变得很开心。

　　SHIHO‘s style 3

　　自我审视是不可缺少的

　　完美的身材不单纯是瘦，而是全身每一个部位的胖瘦处于一定的平衡，例如手臂、腿、腰，某些地方是纤瘦，某些地方是相对有点脂肪才好看。特别是臀部，要拥有圆翘的蜜桃臀，并不是去减掉脂肪，而是令脂肪分布的地方得当，才不会下垂或者下塌。

　　每天都要在镜子前好好审视自我，好好观察身体的每一个部位，看看那些地方还需要瘦，那些地方过瘦了不太好看，哪些部位是要丰满一点。