香蕉不能和什么一起吃 吃芋头别搭配这种水果

　　香蕉是一种十分香甜的水果，在水果店里面总是会被摆放在显眼的位置，爱吃它的人有很多。香蕉不能和什么一起吃?如果你在吃香蕉的同时吃了，某些禁忌搭配的食物，你可能会感觉到不舒服的情况。香蕉的好处是什么?一起来看吧!

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、芋头

　　香蕉和芋头是不能放在

　　香蕉在吃的时候不要搭配芋头，有不少的点心其实会把这两样东西放在一起。它们的口感都是比较绵软的，这是因为它们都含有很多的淀粉，如果一起吃了，不少人都会出现消化不良的情况。建议分开吃，以免造成腹痛的问题。

　　2、牛肉

　　吃香蕉的时候不要吃牛肉哦!虽然说牛肉是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质，但是当它搭配上香蕉的时候，容易引起胃绞痛。不少人在吃牛排的时候，都会喜欢搭配上一些水果沙拉，以后记得不要在里面放香蕉就行了。

　　3、甘薯

　　甘薯与香蕉也是属于禁忌搭配的，没有想到吧?假如你总是把这两样东西放在一起吃，那么就可能会导致一些不良的后果。相信大家也发现了，很多的高淀粉食物都是不建议搭配香蕉的，其他的高淀粉食物，大家也应该小心。

　　香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。

　　4、土豆

　　土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。

　　香蕉的好处

　　保持血压平衡

　　大家都知道，饮食的口味太咸或增加血液中钠的含量，从而导致高血压。每天适量的食用一些香蕉，可以保持身体中钠和钾的平衡，还能维持血压的稳定。尤其是高血压患者，专家也建议每天食用一根香蕉，对稳定血压有很好的效果。

　　确保为身体定期供应必需的钾

　　有一定健康知识的人都知道香蕉中含有大量的钾。建议即使是健康的人也应该每天吃一根香蕉，以根据营养需要确保钾的含量。

　　钾是一种非常重要的营养素。因为身体利用钾来产生电荷，它可以确保人体细胞的正常功能。每天正常吃香蕉可以维持正常心率，促进胰岛素释放、控制血糖，维持稳定的血压指数。

　　保护心血管健康

　　如果体内有过多的钠，会影响心脏的健康。因此，减少钠和增加钾可以保护心脏，降低心血管疾病的风险。

　　因此，吃香蕉是补充钾的佳方法。它不仅可以补充钾，还可以补充维生素C和维生素B6，大大降低患心脏病的风险。

　　有效预防癌症

　　专家说，大多数人都知道，吃大量新鲜水果和蔬菜可以降低患癌症的风险，因为蔬菜和水果中的原料和纤维含量很多，含有很多种类。维生素和微量元素，不要过多的盐和糖、色素。

　　每天坚持吃香蕉可以降低患直肠癌的风险，因为香蕉中的纤维可以改善胃肠道的功能。患有肠癌和结肠直肠癌的人应该每天吃1-2支香蕉来支持和预防癌症。

　　防治胃病

　　香蕉对我们的肠胃有很好的帮助，它会有这样的功效，主要是因为含有一种叫做5-羟色氨的化学物质，这个物质可以帮助身体减少胃粘膜的刺激，促进胃黏膜细胞的生长和繁殖，能够修复一些溃疡或是其他的问题，是不错的水果。

　　改善睡眠

　　香蕉是一种很有营养的水果，它含有丰富的钾和镁，这个物质可以让心律、心肌协调稳定，使我们一直处在一个平和的状态。吃香蕉可以让我们的身体产生一种叫做6-羟色胺的物质，它会让我们的身体感觉到愉快，平时可以多吃一点。

　　促进肠道蠕动，增强消化功能

　　人的年纪大了之后，身体的各种功能都开始减退，很多老年人会出现和消化不良有关的症状。在这个时候，可以每天吃一根香蕉，能有效的改善便秘的习惯。

　　香蕉是一种便宜又健康的水果，其中还含有很多的纤维，对于肠道的蠕动有很好的促进作用，还能有助于吸收。

　　增强免疫力

　　香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的物质，有增加白细胞作用，可改善免疫系统，增强人体免疫功能。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果佳。

　　总结：吃香蕉对于我们的好处有很多，比如说可以增强我们的免疫能力，还可以帮助改善睡眠质量，不过如果你想通过吃香蕉来改善便秘问题的话，一定要记住选择那些完全熟透的香蕉，否则吃了青色的香蕉可能会起到反作用。