导读: 鸡蛋可以说多数人是每天都会吃的,不管是水煮蛋还是荷包蛋,做出来的味道都不错。鸡蛋不是所有人都能吃的,有些人吃鸡蛋之后可能会产生一些问题。鸡蛋不能和什么一起吃?如果你想了解鸡蛋的功效都有哪些,就请看下文吧!
鸡蛋可以说多数人是每天都会吃的,不管是水煮蛋还是荷包蛋,做出来的味道都不错。鸡蛋不是所有人都能吃的,有些人吃鸡蛋之后可能会产生一些问题。鸡蛋不能和什么一起吃?如果你想了解鸡蛋的功效都有哪些,就请看下文吧!
鸡蛋不能和什么一起吃
鸡蛋+茶
吃鸡蛋的时候不建议喝茶,这样的搭配可能会引起便秘。因为鸡蛋中的蛋白质很多,而茶水中有一种叫做鞣酸的成分,这两样东西在一起就会结合成鞣酸蛋白质,这种物质会使得我们的肠道蠕动的速度变慢,消化能力下降,造成便秘。
鸡蛋+柿子
吃了鸡蛋之后记得不要吃柿子,其实原理和柿子不能搭配螃蟹是一样的。鸡蛋的蛋白质多,而柿子有鞣酸,这样吃会造成腹部不适的问题。对于那些脾胃虚弱的人,如果总是把鸡蛋和柿子一起吃,那么可能会造成腹泻、便秘或者是呕吐的问题。
当你吃了一些不该吃的东西时,一般在一个小时之内就会发生反应了。如果想要尽量的减少这样的不良反应,你可以考虑使用催吐的方法把食物给排出来。催吐也是很不好受的,因此只在必要的时候才建议使用,具体可以咨询医生。
鸡蛋+豆奶
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠,经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸,而后由小肠吸收。
豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白,能与胰蛋白酶结合,使胰蛋白酶失去作用,从而阻碍蛋白质的分解。
鸡蛋+牛奶
有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用,这种方法是不科学的。
牛奶中含有乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有大量的蛋白质,会分解为氨基酸,氨基酸的吸收会耗能,此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食。
5、鸡蛋+兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说:“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。
吃鸡蛋的好处
1、健脑益智。鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
4、预防癌症。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5、延缓衰老。不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
6、美容护肤。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
哪些人不宜吃鸡蛋
1、蛋白质过敏者。一些体质敏感的人,一次性摄入大量含蛋白质食品,如蛋类等,易发生蛋白过敏性荨麻疹,出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。此类人应避免食用蛋白质含量丰富的食品。
2、肾炎病人。肾功能减退、尿量减少时,也要慎食鸡蛋。因为此时患者体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外,如果再多吃鸡蛋,摄入过多蛋白质会使体内尿素增多,病情加重。肾病患者当出现肾功能衰竭时,应禁食鸡蛋。
3、高热病人。不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋。因为高热病人消化液分泌减少,各种消化酶的活力下降,此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋,只能吃些清淡的饮食,否则会引起腹胀、腹泻等消化不良症状。
总结:吃鸡蛋的时候大家一定要按照文章里面说的方法去吃,不要再吃错了哦!现在鸡蛋的价格是比较便宜的,如果你不爱吃肉类的东西,那么鸡蛋你可以每天都吃几个。吃鸡蛋的时候不要把蛋黄给扔了,一天吃两个蛋黄是没有问题的。