寒露吃什么好 7种常见食物少不了

　　寒露时节到来，气候逐渐转凉，冷风扑面而来，加上夏天体液损耗，很容易导致上火，此时吃什么食物对身体比较好呢?寒露是秋季的第六个节气，寒露是什么意思呢?寒露的由来你知道多少?

　　寒露吃什么好

　　1、板栗

　　板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁营养成分，适量食用能给身体补充营养。中医认为，板栗性温，秋季食用可起到健脾养胃的作用。

　　2、藕

　　老话说“荷莲一身宝，秋藕更补人”。寒露时节气候较为干燥，人也容易有烦躁不安的感觉，此时可以吃一些润燥的食物来去秋燥。藕中含有丰富的钙、铁、维生素等元素，适量食用可润燥止渴、清心安神。

　　3、柑橘

　　柑橘也是寒露养生可吃的食物，秋季正是柑橘上市的季节。柑橘中含有丰富的维生素B1，这种物质对神经系统有很好的保护作用。此外，柑橘中的果实、果皮、种子都具有一定的药用价值。

　　4、红薯

　　有俗语说“寒露吃薯，入冬打虎”，说明寒露时节吃红薯对身体是有好处的。红薯中含有蛋白质、果胶、维生素等营养元素。适量吃红薯能起到健脾开胃、强肾补虚的作用。而且在天气寒冷的时候吃一个热乎乎、甜滋滋的烤红薯，也是一种享受。

　　5、蜂蜜

　　秋季是呼吸道疾病的高发时期，此时需要做好肺部的护理。蜂蜜中含有多种微量元素，中医认为，适量食用蜂蜜能起到清热润燥解毒的作用。每天清晨起床之后，可喝一杯蜂蜜水，不仅能润肺，还能美容养颜。

　　6、芹菜

　　芹菜中含有丰富的纤维素，适量食用可帮助身体排出毒素。中医认为，芹菜具有利尿降压的作用，高血压、高血脂患者可适量食用，能帮助降低血压和血脂。但芹菜属于凉性食物，不可多吃，尤其是老年人。

　　7、石榴

　　石榴性温，入肺、肾、大肠经。石榴中含有维生素C、维生素B、蛋白质、磷、钾等矿物质元素，适量食用可起到软化血管、降低血糖血脂的作用。

　　寒露的由来

　　太阳移至黄经195度时是寒露时节。秋季有白露和寒露两个节气，白露的到来是指由热转凉，暑气还没有完全消失，早晨可看见露珠。寒露节气的到来标志着天气由凉转寒，有些地区，露珠将要凝结成霜了。

　　结语：寒露时节的到来，我们可以明显感觉到天气渐冷，此时需要及时添加衣物，以防感冒。上面给大家介绍了几种寒露时节可多吃的食物，不仅能给身体补充营养，还能缓解秋燥的症状，对于秋季养生大有好处。

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