秋分的由来 关于秋分的小常识介绍给你

　　秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋分的到来表示即将迎来深秋，为何这个节气叫秋分呢，它的由来是什么?秋分时节天气渐凉，这个时候要如何养生?

　　秋分的由来

　　秋分时节，太阳几乎直射赤道，这一天全球各地白天和夜晚都一样长。秋分中的“分”就有对半的意思，这里的分不仅指昼夜平分，也指平分了秋季。秋分过后，北半球白天变短，夜晚时间变长，昼夜温度差也逐渐加大。

　　秋分如何养生

　　1、早睡早起

　　秋分过后，昼短夜长，如果睡得太晚，不利于阳气的收敛，可导致阴气太重，影响身体的调节功能。早起能舒展肺气，增强肺部的功能。睡觉要露头而睡，使肺气得以舒张。

　　2、合理运动

　　秋高气爽的时节很适合户外运动，运动不仅能促进血液循环、加快新陈代谢，也能提高身体的耐受能力。秋季坚持有氧运动，还能提高肺部功能，但是秋季天气渐凉，早晚温差较大，在户外运动时不建议穿得太少，运动之后也不建议立刻脱衣。运动会让身体发热，此时毛孔张开，立刻脱衣可导致寒气入侵，影响身体健康。

　　3、饮食清淡

　　秋分时节天气比较干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咽喉干痛等症状。建议多喝水，每天保持2000毫升的饮水量，注意多次少饮。秋季会有很多时令蔬菜和水果上市，如山楂、葡萄、莲藕等，这些食物可养阴生津，缓解秋燥。

　　4、适当按摩

　　秋季是养肺好时节，可通过按摩来起到养肺作用。按摩时要找好穴位，常见的养肺穴位有太渊穴，坚持按摩太渊穴，能调节肺功能，缓解咳嗽。在按摩时还可顺带对太白穴进行按摩，太白穴是脾经原穴，适当按摩，具有健脾作用。

　　5、保持愉快的情绪

　　秋季通常是万木凋零、绵绵秋雨，这些场景会让我们触景生情，一些情绪比较容易受到影响的朋友，通常会萎靡不振、情绪消极，还会影响睡眠。秋季建议保持心情的平静，可多参加一些娱乐活动，如唱歌、跳舞，还可多和朋友在一起聊聊天，多笑一笑还能增强呼吸器官的功能。

　　6、开窗通风

　　秋季建议多开窗通风，不能因为天气渐凉就紧闭门窗。开窗通风能保持空气流通，以免室内空气混浊，滋生各种细菌，诱发呼吸道感染，影响身体健康。在室内可以养一些花草，还可使用加湿器增加室内的湿度。

　　7、合理秋冻

　　秋季可根据自身的体质进行合理“秋冻”，能调高身体的抗寒能力。

　　结语：秋季昼夜温差较大，容易诱发多种呼吸道感染疾病。上文给大家介绍了秋分养生的几点注意事项，希望能健健康康的度过这个“多事之秋”。

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