处暑吃什么 这5类食物让你安全度过处暑

　　到了处暑节气，骄阳似火的气候已经开始远去，虽然处暑节气到来，但是大家不要以为酷暑就已经走了，当心被秋老虎反咬一口，在处暑的时候大家要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?并且此时也有很多的饮食禁忌要了解。

　　处暑吃什么

　　1、滋阴润燥食物

　　到了处暑之后，天气主要以干燥为主，这个时候大家应该要常吃一点能够起到滋阴润燥功效的食物，生活中也要避免燥邪伤害。并且此时大家的饮食需要以清淡为主，此时会有大量的水果上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果。

　　2、酸性食物

　　在秋季的时候人体的肺经当值，在我国的中医学认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，所以大家在秋季的时候，应该要吃些酸性食物。此时橘子和山楂都应该要成熟，所以此时大家需要常吃这两种食物，能够达到很好的保肝护肺的功效。

　　3、维生素食物

　　在处暑的时候，大家需要经常吃含有维生素的食物，此类食物有很多，常见的就是西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等，这些物质能够为身体补充营养，之后就能够受到燥邪的侵害。生活中人们也要常吃些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。

　　4、优质蛋白质食物

　　蛋白是我们人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高人体的免疫功能。

　　5、加温食补

　　到了秋季食补是重要的一种养生方式，特别是对于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以适量的吃一些属温热性的食物，比如鲜辣椒、鸡肉等，如果有喝酒习惯的话不妨适量的少喝酒，其中白酒、黄酒是适合的选择。

　　处暑饮食禁忌

　　一、多吃清淡，少吃辛辣

　　处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。

　　二、吃热不吃凉

　　九月的天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。

　　三、吃酸不吃辣

　　酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”

　　四、吃“果”不吃“瓜”

　　民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

　　五、拒绝烧烤

　　秋季气候本来就干燥，而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液，这些食物会严重的影响到人体健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝，比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等，同时对于一些过于油腻的食物同样也要拒绝。

　　结语：上文已经为大家介绍了处暑吃什么，到了处暑的时候，气温会变得比较干燥，所以这个时候大家应该要吃清淡的食物，注意自己的饮食习惯，还有不能吃太过辛辣的食物，做好饮食调整，对我们的身体非常好。