大寒吃什么 这个时候多吃糯米身体会更好

　　大寒是我国的传统节气之一，大寒的到来也是一年即将结束的标志，此时人们都在准备迎接新年。到了大寒人们要注意护理好自己的身体，及时的为身体进补，吃什么比较好呢?大寒节气人们要注意预防病毒，人们也要注意养生，下面会有详细的介绍。

　　大寒吃什么

　　1、糯米

　　到了大寒的时候，在我国很多的地区都有吃糯米的习俗，这一点听起来没有什么，不过在这其中却蕴含着很多生活经验。在进入大寒节气之后，天气非常寒冷，在糯米当中含有非常多的热量，这样就能够起到很好的御寒效果，食用之后整个人都会感觉非常暖和。

　　2、红枣

　　红枣是很常见的水果，因为它看起来比较小，但是能够补血养颜，而且还有很好的补气效果，常吃能够起到有效对抗寒冷的效果，在大寒的时候食用再适合不过了。在红枣当中含有非常多的微量元素以及营养物质，这些物质能够提高身体免疫力，具有非常好的保健效果。

　　3、羊肉

　　羊肉是一种具有温补效果的食物，所以有很多人喜欢将它当作冬季御寒的佳品，是一种比较适合大寒时候食用的肉类。在羊肉的中含有非常多的脂肪，它当中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，所以常吃羊肉能够去掉非常好的暖胃效果。

　　4、红薯

　　每当到了冬季的时候，随处都能够看到红薯的身影，特别是烤红薯的味道更是飘满大街小巷。在大寒的时候吃上一个烤红薯，浑身都会感觉暖暖的。红薯当中含有极多的营养物质以及维生素，有很好的的补气作用，对肾脏以及胃部都有很好的保护作用。

　　5、梨

　　冬天天气比较冷，很多人抵抗力比较差，很容易出现感冒咳嗽的情况。在大寒的时候可以多吃一些梨，具有非常好的清热去火效果，而且还能够润肺生津，对身体健康有非常好的作用。特别是在冬季容易生病的人，在大寒的时候吃点梨是再适合不过的了。

　　6、香菇

　　香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，不仅仅如此，香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。

　　7、红茶

　　红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。甘温的红茶可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养。

　　8、红辣椒

　　红辣椒含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的功能;且能行血活血促进血液循环，使心跳加快。所以吃辣椒后，常使人感到发热，特别是在寒冷季节，适量进食辣椒，不仅可以抵御风寒，预防伤风感冒，风湿病，腰腿痛等痹症。

　　大寒的养生

　　大寒多吃进补食物

　　大寒养生饮食宜进补为主，由于大寒时节相对寒冷，人体需要的热量的也随之增加，所以多摄取一些脂类食品，例如羊肉、狗肉等，并配合药膳来对身子进行进补，这样会起到一个很好的养生作用。

　　大寒大寒，防风御寒

　　大寒冷的一个节气，这个节气不但温度低而且风大，日常生活中要注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。根据天气的冷热度来增减衣物，大寒时节容易导致手脚冰凉，所以手脚的保暖措施也很重要。

　　多喝白开水，补充体内水分

　　大寒时节气温是一年中气温低的，也是干燥的节气，所以要多喝白开水，补充体内水分，少吃冰凉的水果，除了补充自己的身体的水分之外，室内也要保持正常的湿度，可以通过加湿器等调节室内湿度，防止干燥。

　　保持充足睡眠，早睡晚起

　　“大寒”是冬季的后一个节气，人也比较容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，这样可以保证人的睡眠质量，也是大寒养生的一种保健方式。

　　睡前洗脚促进血液循环

　　冬季时节养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，所以睡前洗脚可以有效的促进血液循环，还能很好的改善睡眠质量，由于大寒是一个寒冷的季节，长期坚持睡前泡脚可以预防冻疮的形成，也能起到保健养生的作用。

　　坚持运动促进身体活力

　　冬季坚持锻炼对养生有特殊意义。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”。大寒时节的运动避免在低温的环境中进行，可以选择在室内运动，如果想在室外运动尽量选择在太阳出来后，气温相对暖和的情况的下进行。运动强度也不要过分激烈，这样不宜于养生。

　　结语：上文已经为大家介绍了大寒吃什么，现在人们应该知道到了大寒节气吃什么对身体比较好了。在大寒的时候人们要注意为身体补充营养物质，这样能够对抗寒冷，还能够预防疾病出现，大寒节气人们也要注意胡浩身体，减少感冒。