痛风的原因 身体过于肥胖竟会得这个病

　　痛风是一种常见的疾病，在生活中导致痛风的原因有很多，我们应该及时的预防。患有痛风人体会有一些表现的症状，这个时候我们应该要知道。痛风患者在平时的饮食方面应该多注意，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　痛风的原因

　　我们要知道痛风是有一定的遗传因素的，痛风是一种遗传代谢性疾病。如果我们知道自己的家族史里面患有痛风，那么平时的饮食方面应该特别注意，稍有不慎就很容易患上痛风。还有一定要注意预防痛风的出现。

　　痛风这种疾病与肥胖是有很大关系的，这个也和平时饮食有很大的关心。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%，如果我们的表面体积耎，血清尿酸的含量也就越高。肥胖者减轻体重后，那么血尿酸的含量就会降低。

　　痛风和高血压是有一定的关联的：一般患有痛风的朋友，发生高血压的几率在12%-20%，大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。如果患有高血压没有得到治疗，那么我们会发现血尿酸增高者约占58%。所以高血压的朋友要特别注意。

　　痛风与高血脂症有关：痛风患者有高甘油三酯血症，少数有高胆固醇血症。痛风与糖尿病有关：糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风，伴高尿酸血症者则占2%-50%。

　　预防措施应对痛风

　　防止受寒和过度劳累

　　受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

　　防止高血脂

　　高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

　　养成良好的生活习惯

　　多锻炼身体，可以通过多参加户外运动和有氧运动。运动有利于提高身体免疫力，有助于新陈代谢，也促进尿酸的排出。运动时以中低强度的运动为宜，可以选择游泳、走路、跳舞等方式，运动时间30分钟左右为佳，达到身体微微出汗的状态即可。

　　做好检查：家庭医生三诺分钟诊所

　　高尿酸血脂常伴随高血压、高血糖同时发生，慢病患者应做好日常的慢病管理。建议在就近的社区医院、诊所或药店的三诺分钟诊所做定期的身体指标检查。三诺分钟诊所主要服务功能为慢性疾病的多项指标检测，具体包括：血糖、血压、血尿酸、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)、BMI。采用指尖采血检测的三诺“分钟诊所”，取一滴血，只需5分钟便可快速检测以上多项慢病指标，且检测结果的解读信息全部基于慢病专家共识。大大节省了用户的等待时间，提高了检测效率，为打造全新的慢病终端管理模式提供了便利高效的工具。三诺分钟诊所的设备达到医用级标准，测量结果准确性有保障。

　　痛风病人尽量不要吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。喝酒尽量选择红酒，不喝啤酒，少喝白酒，每日饮酒好不超过50ml，好戒酒戒烟。肉汤少喝、火锅汤不能喝。茶要清淡的，浓茶、红茶不能喝。

　　痛风的症状

　　1.无症状的高尿酸血症

　　这个时期临床上的痛风症状是没有表现的，但尿酸过高确实预示着肾结石或者关节炎的发生。高尿酸血症可能会伴随一生不出现痛风症状，但也有很大概率发生病变。有一些男性会因家族遗传问题在青春期就出现尿酸值增高现象，而一些女性则较常在更年期出现此现象。

　　2.急性痛风关节炎

　　痛风病人的第二个阶段一般伴随着强烈的关节疼痛，病情初期，可能只是某一个关节疼痛，但如果不干涉治疗，很快会蔓延到其它关节部位。急性痛风关节炎一般发生在夜间入睡时，激烈的疼痛感会使病人在睡梦中被痛醒，发病部位红肿、发烧，痛感由轻到重，严重时就像被撕裂般难受。

　　3.发作间期

　　这个阶段是在痛风发作之后的症状慢慢消失期，临床上病人并不表现任何症状。一般病人会反复发作，并且表现症状较多都倾向于关节炎，但也有少数病人在发作间期恢复后不再发作，不过这是非常少见的情况。

　　4.慢性痛风关节炎与痛风石

　　痛风患者患病时间较久，但却没有好好治疗的话，一般会因尿酸浓度过高而在发病关节处形成痛风石，罹患慢性痛风关节炎。更有甚者，会影响肾功能，造成肾衰竭，肾衰竭是痛风病人走向死亡的重要原因。

　　痛风吃什么

　　牛奶和鸡蛋是痛风病人首选的蛋白质来源。牛奶有助于预防痛风。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可提供人们需要的氨基酸。它们所含的嘌呤量较低，远远低于各类肉类、鱼类。是痛风病人适宜的营养补给剂。

　　痛风病人尽量少吃肉，肉类含有大量的脂肪和嘌呤。动物的内脏是不可以吃的。如果馋肉了，好吃瘦肉，鸡肉，吃肉的时候要将肉用开水煮熟，煮成老肉。只吃肉。不 喝 汤 。

　　痛风病人可以多吃水果，水果里几乎不含有嘌呤。多吃樱桃可以让身体达到偏碱性。柠檬泡水喝可以预防肾结石，中和尿酸。含钾高的水果和碱性的水果，都有利于尿酸排出。都可以适当的摄入。

　　苹果醋加蜜糖治疗痛风病在西方得到证实，是有效果的。苹果醋具有杀菌功能，可以排除关节，血管里的毒素。能够调节血压，降低胆固醇。有助于治疗关节炎及痛风症。

　　痛风病人可以适当吃一些板栗，桑椹，猕猴桃，荔枝等固肾的食物，固肾的食物可以帮助排泄尿酸，保护肾脏功能。可用山药，丹皮，茯苓，煎水饮用，有很好的补肾功效。因为痛风病人大部分肾功能都有损伤。

　　粗粮中含有的嘌呤要高于细粮。痛风病人每日吃的主食应当以细粮，精粮为主。米饭，馒头，面食这些主食都含有丰富的碳水化合物，据研究碳水化合物，有利于尿酸的排出。

　　对痛风有一定的治疗和调理作用的蔬菜有黄瓜，西红柿，苦瓜，冬瓜，南瓜，土豆，甘薯等。苦瓜中微生素和铁含量都很高，嘌呤含量非常低。黄花菜里含有能够分解尿酸的秋水仙碱，痛风病人应该多吃黄花菜。

　　痛风患者在日常生活和饮食习惯当中一定要注意多喝水，勿憋尿。尽量戒酒。少吃含嘌呤高的食物。多吃青菜水果，管住口，可以让你远离疾病的干扰。还你一个健康的生活。

　　结语：上文已经为大家介绍了痛风的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现痛风了，在平时大家一定要注意预防这种疾病，平时多吃一点有营养的食物，还有少吃嘌呤食物吗，适当的进行身体锻炼