如何预防前列腺癌 学会这些方法就够了

　　前列腺癌对于每个男性朋友来说都是很可怕的一个词，如果不小心患上癌症，后果是不堪设想的。不过还好，现在经过研究已经发现了大量预防前列腺癌症的方法。如何预防前列腺癌?吃什么保养前列腺?一起来看看吧!

　　如何预防前列腺癌

　　1.喝咖啡

　　喝咖啡在很多人的心目中还是一件不健康的事情，其实现在已经发现常喝咖啡能够预防前列腺癌了。不过这里说的咖啡是指纯咖啡，而不是那些加了很多糖、奶油的咖啡饮品。每天喝6杯以上，就能减少六成的患癌几率。

　　其实这种纯咖啡也就是黑咖啡对于人体的危害是很小的，还可以帮助我们提神、维持大脑的活力、帮助减肥。因此希望大家不要再总是以为咖啡属于垃圾饮品了，正宗的咖啡是对人很有益处的哦。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平高的男性比起低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着至关重要的作用。好别吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食品。

　　3.多吃红色食物

　　多吃烹调的西红柿产品能降低患前列腺癌的危险。两者间的关系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士发现，后续的研究肯定了可食用红色食物的作用。其有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后效果更好。每周好吃两份以上。

　　4.多运动

　　经常运动可以让身体更加有活力，增强免疫能力，对于前列腺也有一定的保护作用。如果能够每周进行5个小时以上的锻炼，那么即使患上了前列腺癌症，死亡率也会降低56%左右。运动的好处如此之大，赶紧动起来吧!

　　5.多吃鱼

　　鱼没有前列腺，但是，如果它们有，那它们一定不会得前列腺癌。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤。另外，哈佛研究者发现，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险降低25%。

　　6.规律性爱

　　2004年《美国医学协会杂志》的一项研究分析了来自于29342名男性的数据后发现，每个月有21次以上性高潮的男性，他们患前列腺癌的风险要比那些每个月只有4~7次高潮的男性低30%。

　　吃什么保养前列腺

　　泥鳅鱼炖豆腐

　　可选用活泥鳅鱼，鲜豆腐，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净，然后放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟，然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐食用。

　　栗子炖乌鸡

　　将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。分2～3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。

　　绿豆粱米粥

　　将车前子、橘皮、通草纱布包，煮汁去渣，入绿豆和高粱米煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

　　车前草糖水

　　每次可用车前草100克(鲜品400克)，竹叶心10克(鲜品30克)，生甘草10克，黄片糖适量。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。

　　灯心花苦瓜汤

　　每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。

　　萝卜浸蜜

　　将萝卜洗净，去皮切片，用蜂蜜浸泡分钟，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，连焙3次。每次嚼服数片盐水送服，每日4～5次，常吃。

　　总结：想要预防前列腺癌症，好能够经常的进行运动，然后在平时常吃红色的食物、常喝咖啡，都是效果相当不错的。另外男性朋友们还应该保持良好的心情，不能总是郁郁寡欢的，轻松、愉快的心态对身体好处很多。