颈椎病的原因 头颈部外伤会导致这个病

　　颈椎病是一种常见的疾病，导致颈椎病的原因有很多，在平时我们一定要注意预防，得了颈椎病会严重的影响到日常的生活，颈椎病怎么办?患有颈椎病的朋友在平时有很多的注意事项，下面就详细的了解一下颈椎病吧。

　　颈椎病的原因

　　1、劳损。如果我们颈椎受到了长时间的劳损，或是长期使头颈部处于单一姿势位置，这样下去身体就会有一些表现的症状，像是如长时间低头工作，易发生颈椎病。所以在生活中我们应该注意避免这些问题。

　　2、头颈部外伤。我们应该知道50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。很多人的病人会有颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织等疾病，这些疾病会让我们的颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

　　3、不良姿势。不良的生活姿势是导致颈椎病的一大原因，像是生活中总是喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;或是平时经常在车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。这样都会导致颈椎病。

　　4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

　　5、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

　　6、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

　　颈椎病怎么办

　　1.做简单的动作完成运动。转动头部:肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回原来位置;再慢慢向左转;将这个动作重复十遍。前屈后伸:将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢返回原来位置;再慢慢将头向前弯，返回原来位置;将这个动作重复十次。

　　2.左倾右斜，将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢返回原来位置;然后将头侧向左方;将这个动作重复十次。

　　3.揉捏风池穴，第一步取穴定位，位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩方法，被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

　　4.适时休息是基础，特别是一些从事脑力劳动的颈椎病患者，平时工作的时候必须要注意自己的工作姿势，不要长期定位在一个方位，这样是比较容易致使毛细血管出现堵塞的，并且局部会出现疲劳，影响颈椎供血不足，时间长了颈椎就会出现问题。对于这类人群，颈椎病的自我疗法有效的就是适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　5.热敷疗法，将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。热毛巾敷用之后如果能贴用京九佰骨通效果会更好，可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用，对于颈椎问题的解决有着不错的效果。

　　6.睡觉的时候一定要选择硬板床，有研究发现床越软，人得颈椎病，腰痛的问题也会越多，因此建议选择硬板床，当然了如果睡不习惯，只要注意床不要太软了就可以了。建议在睡觉的时候一定要把枕头放低一点，这样可以使得脖子有休息的空隙，避免“高枕无忧”的做法。

　　7.日常还要加大对颈肩部的锻炼，如打太极拳，体操等等都是不错的选择。可适当的进行一些腰痛肌锻炼法。仰卧在床上，抬起臀部然后持续几秒钟，放下臀部就可以使臀部有一个休息的周期，如此反复做动作可有效的减轻颈椎病的疼痛感。

　　颈椎病注意事项

　　1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

　　2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

　　3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。

　　4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。

　　颈椎病饮食

　　1.忌寒凉个冷之品：如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。

　　2.忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶。

　　3.忌油腻之品：如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。

　　4.忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。

　　5.忌多食猪骨、羊骨、牛骨等。

　　结语：上文已经为大家介绍了颈椎病的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现颈椎病了，在平时大家一定要及时的预防这种情况的出现，平时不要长时间保持一个姿势进行学习和工作，这样能够预防颈椎病。