头痛的原因 过激的情绪会引起这种症状

　　生活中很多人都会出现头痛的情况，导致头痛的原因有很多，在平时大家一定要注意预防。一些食物在缓解头痛症状方面有很好的帮助，头痛的朋友吃什么好?如果出现了头痛我们应该怎么办?下面会有详细的介绍。

　　头痛的原因

　　1、感冒发热：很多人会出现头痛主要是感冒的原因，一些时候我们在睡觉起床的时候，不知道什么原因就开始头痛，一般不会有别的症状出现很有可能是休息的问题，但是如果有无力等症状，可能是感冒了，吃一片感冒药就ok了。

　　2、情感因素：人们在遭受一些刺激的时候，通常会很难控制情绪，一激动，忧虑，胸闷，就会有身体难受以后的情况，就很容易引起头痛。其实在生活中很多人出现偏头痛。其主要都是因为工作或者在生活中遇到不愉快的事情造成的。

　　3、睡眠不良：睡眠对人体来说是非常重要的一件事情，如果我们的身体器官没有休息好，那么会出现很多的症状因为睡觉不好，出现头痛是很长见的，因为没休息好，第二天没精神，又要工作或是学习，很容易把人身体搞垮的。

　　4、睡觉过多：有的人平时不习惯睡觉，一下睡觉得太多，也会引起整天没精神，经常头痛。

　　5、饮食习惯：像经常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比较重的食物。比如：巧克力，酒精饮料、红酒、柠檬汁、生乳制品、奶酪等，很容易引起人的血管扩张而刺激精神,使我容易引起头痛。所以过冷过酸过辣都是。

　　6、疾病因素：有些人因为曾经受过伤，或者牙齿疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼过度引起连锁性的头疼。这种情况多半预防：不是吃药克服就是靠意志力了。平时的饮食也得多忌口。

　　7、贫血因素：大家都知道贫血很容易引起人大脑晕眩，经常有人出现，蹲一下起来就头晕的很，这就是贫血现象，现在的人，绝大部都有偏贫血现象。

　　8、看电子产品：现在大家都习惯用电子产品，如电脑，平板，手机，电视等等，这些东西都有辐射的光线的，看久了，很容易引起眼睛疲劳，同时因为脑袋也长时间处于运用状态，也是很容易引起头痛的。

　　9、经常热的时候洗冷水头：满头大汗后洗冷水头是很容易引起经常性头疼的，小时候家里大人一般不准小孩洗冷水头就是这个原因。

　　10、太阳暴晒：在太阳下暴晒，可引起头部血管扩张，导致头疼。

　　11、喝多了咖啡：喝咖啡可以提神，但某些时候可引起头疼。

　　12、头部疾病：头部疾病引发的头疼一般都是长久性头疼或者是一头疼就疼得死去活来。这样的情况，一般必须马上到医院就诊。

　　13、生理上：女性在月经前很容易发生头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。

　　14、药物原因：口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物、频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药(巴比妥、咖啡因、异辛烯胺)。

　　15、气候着凉：风寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化，湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退，导致气血运行障碍，风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发头疼。

　　头痛吃什么

　　1、土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

　　2、西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　3、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　5、芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

　　头痛怎么办

　　第一点：敷热毛巾，在我们头痛的时候可以把一个裹过热水的毛巾稍微拧一下放在头部即可。

　　第二点：头晕的时候怎么办，马上在床上平躺着，然后喝点糖水，可以有效缓解一下。

　　第三点：我们可以在家里的冰箱当中，放一些这个冰块在家里备用。直接用冰块敷在额头即可。

　　第四点：有的时候轻微的头痛可以在第一步按一下我们的太阳穴，然后直对整个头部进行按摩。就会缓解一些症状。

　　第五点：鼻窦炎 ，炎症重了也会影响头晕，这个时候可以用毛巾加左右手结合给自己头部按摩就好了。

　　第六点：感冒发烧引起的这种头晕该可以穴位按摩，用辣椒察治头痛，冷敷与热敷，听轻音乐，深呼吸，等五种方法。

　　第七点：在我们平时需要注意一下：可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种蔬菜，可以避免这些症状的。

　　结语：上文已经为大家介绍了头痛的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现头痛了，在平时大家一定要避免这种情况出现，生活中一定要注意休息，保证充足的睡眠，还有一定要控制好自己的情绪。