过点苦日子 能有效地防肠癌

　　家里有老人的朋友都有这样的经历，老人们热衷于回忆他们经历过的一穷二白的苦日子，特别是在餐桌上，对着一桌丰盛的饭菜娓娓道来，告诉我们在他们那个年代如何食不果腹，如何一年四季只能依靠红薯和野菜度日。

　　随着物质水平的提升，这种变化的确让人唏嘘不已，但当我们的看到日渐增长的肠癌发病率，不禁又倒吸一口凉气，虽然我们吃得越来越好了，但是健康问题却越来越多了。肠癌就是一种因吃得好所导致发病率骤增的典型恶疾。

　　这是因为长期摄入大量高蛋白、高脂肪的食物，它们会大大增加肠癌的发病几率，调查显示，以肉食为主的欧美国家，肠癌发病率远远大于其他地区，这为我国肠癌发病率不断增长提供了佐证。

　　任何一种癌症的出现都是一个缓慢的过程，肠癌的病症反应和其他肛肠疾病极为相似，因此常常被认为是无视，等到出现明显地不适时，往往已经是晚期了。如何及时判断肠癌成了很多人的疑虑，下面就为大家总结一些肠癌的病症反应。

　　便血

　　当我们出现便血，而且出血量大，伴随着脓液和坏死组织，并散发着恶臭，这是就要当心了，这可能是早期肠癌导致了肠道的溃烂感染所导致的。

　　消瘦

　　如果一段时间内身体出现无故消瘦，这也可能是肠癌造成的，因为癌症出现会让身体会处于慢性消耗的症状，体重下降是最为直观的表现，同时还可能出现贫血、疲惫等情况的发生。

　　腹痛

　　当肠道上开始出现癌变，最直接的表现就是无故腹痛时有发生，疼痛部位常常发生在腹部中下方向。

　　当身体出现这些症状反应时，一定要当心可能是肠癌在作祟。那么，在日常生活中应该如何有效地预防肠癌呢?

　　饮食

　　吃得太好，摄入大量的肉类是造成肠癌的重要原因，为了降低肠癌的发病率，在日常饮食中做到膳食结构的完整，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，重温一下过去的“苦日子”，对肠道的健康大有裨益。

　　运动

　　由于工作的关系，生活中很多人都有久坐不动，长期不运动的问题，这对肠道的健康极为不利，会诱发便秘、痔疮等多种消化道、肛肠疾病，大大增加肠癌发生的概率。因此每天坚持适量的体育锻炼很有必要。

　　做到这两点，相信一定能大大降低肠癌出现的可能。