上班族久坐变水桶腰　几招帮你瘦成小腰精

　　白领们每天的时间几乎都在办公室，运动少加上吃完就坐，这样使得肚子的肥肉越来越多，就这样被挂上“水桶腰”的称号。当下腹部减肥成了办公室白领们的一大难题，白领都在寻找瘦腹的秘籍，怎样才能甩掉肚子上的肥肉呢?今天小编给白领们支支招，坚持下来，甩掉肥肉恢复水蛇腰不是问题，白领们学起来!

　　久坐族吃什么高效瘦腰

　　另一方面要避免情绪性的进食。此外，注意细嚼慢咽，吃饭时完全放松，并通过在盘子里剩下一点点来学会自控。如果你一定要吃圣代、甜品，那就去吃，但是不要有罪恶感。吃都吃了，就让自己心情好起来。

　　Tips：过度节食减肥更难

　　瘦身顾问介绍：千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。这会让你的新陈代谢功能降低，所以当饮食恢复到正常以后，你的体重不但反弹，可能还会比以前更重。

　　你的身体能够感知你已经进入饥饿状态，机体会更有效地利用进入体内的热卡。节食越多后，一旦你又增重，随后减肥就更加困难了。下降6%的体重时，新陈代谢率就会下降多达15%-20%，所以在下个循环的时候，就更难消耗掉热卡。

　　除了饮食方面，运动也是必不可少的。赶快来跟小编一起看看下面四个瘦腰腹的方法吧。相信可以帮助你甩掉腹部肥肉。