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上班族久坐变水桶腰 几招帮你瘦成小腰精

2015-12-17 08:57:37 来源: 养生文化网  点击: 标签:上班族 如何 高速 有效 瘦腰

导读: 白领们每天的时间几乎都在办公室,运动少加上吃完就坐,这样使得肚子的肥肉越来越多,就这样被挂上“水桶腰”的称号。当下腹部减肥成了办公室白领们的一大难题,白领都在寻找瘦腹的秘……

  白领们每天的时间几乎都在办公室,运动少加上吃完就坐,这样使得肚子的肥肉越来越多,就这样被挂上“水桶腰”的称号。当下腹部减肥成了办公室白领们的一大难题,白领都在寻找瘦腹的秘籍,怎样才能甩掉肚子上的肥肉呢?今天小编给白领们支支招,坚持下来,甩掉肥肉恢复水蛇腰不是问题,白领们学起来!

上班族久坐变水桶腰 几招帮你瘦成小腰精

  久坐族吃什么高效瘦腰

  另一方面要避免情绪性的进食。此外,注意细嚼慢咽,吃饭时完全放松,并通过在盘子里剩下一点点来学会自控。如果你一定要吃圣代、甜品,那就去吃,但是不要有罪恶感。吃都吃了,就让自己心情好起来。

  Tips:过度节食减肥更难

  瘦身顾问介绍:千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。这会让你的新陈代谢功能降低,所以当饮食恢复到正常以后,你的体重不但反弹,可能还会比以前更重。

  你的身体能够感知你已经进入饥饿状态,机体会更有效地利用进入体内的热卡。节食越多后,一旦你又增重,随后减肥就更加困难了。下降6%的体重时,新陈代谢率就会下降多达15%-20%,所以在下个循环的时候,就更难消耗掉热卡。

  除了饮食方面,运动也是必不可少的。赶快来跟小编一起看看下面四个瘦腰腹的方法吧。相信可以帮助你甩掉腹部肥肉。

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