吃肉都能减肥 强烈推荐五款肉肉

　　推荐食谱一：清蒸鱼

　　用料：黄花鱼100g，青葱、姜各少量，酱油、酒各1/4小匙，(A)(鱼的蒸汁一小匙，酱油，酒，香油各1/2小匙，糖，胡椒各少量，姜汁少许)，葱白1支

　　方法：

　　(1)鱼去鳞，头与内脏，横剖成三片;

　　(2)把鱼放在盘中，葱丝放鱼上，加酱油，酒，放入冒气的蒸锅上蒸10分钟;

　　(3)取一大匙蒸汁加(A)混合，葱切丝泡水中;

　　(4)除去鱼的葱，姜，放入盘中后，淋入(3)，再洒上葱。