吃肉都能减肥 强烈推荐五款肉肉

　　每个吃货都离不开肉肉，但是每次都会纠结，吃肉肉肯定会长胖，不吃又难受。一贯的说法都认为吃肉肯定会长胖的，肉肉脂肪多不长胖才怪呢?其实这种说法是错的，并不是所有的肉肉脂肪都很高，有些肉肉是能助你完成瘦身愿望的!那哪些肉肉吃了可以瘦身呢!今天小编就带你去瞧瞧，见证奇迹的时刻到啦!

　　鱼肉：

　　为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险;可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。

　　沙丁鱼

　　富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。