晨起做什么运动好晨醒瑜伽助你展开新一天

2016-03-26 16:08:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽早晨锻炼

导读: 每天早晨起来昏昏沉沉的一直赖在床上可不是办法得给自己提提神,教你做一套晨醒瑜伽动作伸展你的身体让你在家很舒适地就能完成一整天充满活力。……

5战士二式

战士二式　　这个体式跟战士一式相似，但两臂是向侧伸直，头看向前方，后腿跟前腿成90度角向外。

6三角式

三角式　　两腿像战士二式那样站立，一腿弯曲膝盖成直角，另一腿在后伸直，脚掌与前脚脚掌成直角。然后躯干向侧伸展，同时一臂向上伸展（当你右膝盖弯曲，那么你的右手掌就放膝盖外侧的地面上，而你的左手臂向上伸展，使得身体左侧至脚跟处成一直线），保持动作1分钟，然后换边重复相同动作。

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