瑜伽

• 瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！

  瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不...

  发布日期：2017-08-09 　　标签：瑜伽
• 孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

  孕妇瑜伽几个月开始孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩...

  发布日期：2017-08-04 　　标签：孕妇 瑜伽
• 瑜伽减肥动作，宅女轻松局部瘦

  一、抬腿减肥重点：腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并...

  发布日期：2017-08-04 　　标签：瑜伽 减肥
• 站立抱膝式瑜伽动作让你告别大象腿

  瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受，今天，小编就给大家介绍一种瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽动作，这种动作不仅能够有效瘦大腿，还能减轻一天工作的压力。瑜伽这类……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：瑜伽
• 练习瑜伽+太极 身与心完美平衡

  一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。下面就来为你详细介绍……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：瑜伽 太极
• 女性练习瑜伽动作 让你越练越性福

  女性在性爱中，大脑会不自觉地联想到许多杂事。通过瑜伽练习能帮助她们集中精神，关注性爱，从身体和精神上获得多重快感。下面就为广大女性推荐几种瑜伽动作，让你越来越性福……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：瑜伽 性生活
• 白领养生 办公室七色醒脑瑜伽

  工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：瑜伽
• 陈坤授健康瑜伽观 坚持锻炼平和心态

  干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时，全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌，陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是，这个大男……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：陈坤 瑜伽 名人养生之道