晚间睡觉不宜多穿衣裤

 　　在寒冷的冬天，防寒保暖固然重要，但保暖过度，反而起到副作用。容易使机体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低。特别是有些人在睡觉的时候，也将身体包裹得严严实实，甚至穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。其实，这样是不可取的。 

　　在睡眠状态下，人的躯干、四肢肌肉是放松的，当进入深度睡眠状态之后，肌肉就更加松弛。如果穿过多的衣服睡觉，就会增加肌肉的负荷，影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。 

　　一些人经常会因为衣被裹压得太紧而出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。同时，盖太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，对身体不利。由于睡觉时衣被过多，增加了热量，被窝内的温度高，衣服容易汗湿，醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服，容易引起感冒。（李羽壮） 

　　《中国科学报》 (2013-01-18 第18版 健康养生)