桑拿天老人少运动 解放军254医院 浦 奎

 　　入伏以来，医院急诊收治的心梗、中风、猝死患者数量不断增多，是平时的2~3倍，尤其是有基础疾病的中老年人在桑拿天一旦运动过量，极易出现心梗，甚至猝死。 现在很多中老年人都有运动的习惯，喜欢打羽毛球、乒乓球，跑步等，而且认为“夏练三伏”对身体有益。其实，天气变热后，老年人心脑血管疾病发生的几率就会升高，因为天热后气压较低，氧分压也降低了，人体的心肌细胞、大脑组织对缺氧非常敏感，容易引起心脏和大脑血管反射性痉挛，造成心肌缺血或脑缺血，诱发心肌梗死和缺血性脑中风。人在气压低的情况下进行体力活动，会增加心脏和大脑的耗氧量，也会诱发急性心脑血管疾病。一般来说，当环境温度达到35℃~36℃时，老年人应停止一切活动。因此，老年人三伏天应以静制动，并保持充足的饮水。同时，身边还要存放一些清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。当然，也不能躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力下降。