你的健康计划实现了吗

　　在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划。

诚然，如今我们处在工作计划、学习计划、旅行计划等各种“计划”满天飞的时代，怎么能少得了健康计划。时光飞逝，转眼又临近年尾了，这一年里，多少人为自己设定了健康计划，又有多少人实现了呢？

收获的不只是瘦身

曾几何时，我也是体重只有两位数的窈窕女生，工作4年后，长期的伏案工作，不爱运动，又是个吃货，身材就跟气球一样迅速吹了起来，飞涨了30斤。父母说了几次让我健身，我也尝试了一两次，都以坚持不下来宣告失败。这一切都因男友求婚而改变了。

3月，得到双方父母的首肯后，我们的婚礼筹备有序开展起来。可是这臃肿的身材，怎么想也不唯美呀。瘦身是势在必行了。节食这一招对我是完全无效的，只有运动了。我咬牙办了一张健身卡，下班就去待上一小时，在跑步机上跑步，参加瑜伽、舞蹈课。一个月下来，不仅体重下降了10斤，这给了我很大的鼓励，接下来两个月，我在健身教练的指导下改善了运动的方式，逐步加大健身强度，体重下降不说，更重要的是人也感觉神清气爽，充满精力。男友也说我越来越有活力了。

在这大半年的健身过程中，我收获的不仅是瘦身，还有自信、坚持、毅力。9月20日，婚礼如期举行，在追光灯下，我挽着爸爸的手，穿着拖地长尾婚纱，缓缓地走向他，那一刻，我相信，我会成为他的骄傲。　辽宁  沈春燕

第二轮奶爸计划再加油

年初，丈夫就神秘兮兮地对我说：“闺女都两岁了，从她出生后我觉得突然就明白了生命的庄严，虽然养育孩子不是件浪漫的事，但是她带给我们的开心是无以复加的。今年我们定一个计划吧，给闺女再添个弟弟或妹妹，那咱们家可是双倍的福气了。”

孩子出生的第一声啼哭，或许是我今生听到过最美丽的哭声了。然而，经历了最初的几天激动后，现实一直让我们缠得脱不开身，一点点消磨耐性。我尚且自顾不暇，难得看到丈夫这么正式严肃地跟我探讨孩子的问题，而且开口就是生二胎，我的思想一时没做好准备。

接下来几个星期里，我开始琢磨这个问题，而丈夫也比以往更加卖力地做家务，陪孩子玩，仿佛给我吃定心丸。加之父母给力的保障，我同意了丈夫的计划。由于第一胎是剖宫产，于是准备孕育第二胎时我小心翼翼地去医院详细检查了一番，丈夫还带着我开始晨跑计划。“最近几年有父母帮忙，我们都变懒了不少，身体也大不如前，为了下一代的健康，应该好好锻炼身体，以身作则才是。”当然计划并不完全是枯燥的、刻板的，也有很多有趣的事情。丈夫会突如其来地给我送些小礼物，谢谢我为家的付出，周密安排全家出游，这一切都给日常生活平添不少开心。一晃已进入年尾了，“咱们家庭今年的亮点还没实现呢！”丈夫说，我噗地笑了出来：“那我们一起加油吧！”

湖北  张阳丽

边走边写诠释梦想

光阴似水流，人生随意过。不知不觉中让我突然想到：“已经是50岁的人了！”50岁后能做什么？如何能让自己在人生的最后日子过得充实，有所作为，开开心心？

年轻时我有过很多梦想。想成为一名作家、音乐家、武术家。后来钻研地域人文知识，想成为一个“本地通”。光泽是闽北一个山区小县，境内有武夷山脉和杉岭山脉，号称华东第二高山峰香炉山在这里，有“福建屋脊”之名。闽北著名的富屯溪源头也在这里，有“天源”之说。这里有把“福建人类文明推进了一千年”的马岭商周遗址，有八闽独特的“九关十三隘”，有光泽独有、诙谐风趣的地方“三角戏”。作为一个生活在这里的人，我更为自己出生的地方而骄傲。于是从50岁后那时起，一般在双休日和假日，我都会背着茶水，带着光泽地图和笔、本子、相机等，坐车或走路，到全县城乡各个地方去游览。

这让我感到收获很大。首先是精神上不再空虚，有一种晚年人生的寄托，空余时间也有一个去处。其次是身体因为走路锻炼，比过去健康多了，人也精神多了。过去常常失眠的老毛病不知不觉好了，血压高也通过这样锻炼控制得很好。三是我又拣起了写作的老行当，重新拾起年轻时的作家梦。我是中国散文家协会理事和福建省作家协会会员，是武夷文化学院特约研究员，并兼任县文联副主席。我走到哪里，写到哪里。写了许多文史和景点游记的文章，发表在报刊上。四是我走过光泽许多地方，成为名符其实的“光泽通”。把光泽介绍出去，增加了光泽的知名度，许多人为此感激我，了解光泽的东西来询问我。我心里也感到很开心。我毕竟还是一个有用的人，作为生长在这里的我，能在晚年为家乡作点贡献。

走遍光泽是50岁后我的梦想，我将一直诠释这个梦想。这是我对脚下生养自己这块土地的钟爱，也是我晚年在做的最开心的事情。

福建  王建成